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Il decalogo del camminatore

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Dieci regole per camminare in sicurezza con tutta la famiglia

Che sia estate, autunno, inverno o primavera “due passi in montagna” si fanno sempre molto volentieri. Una passeggiata con tutta la famiglia in un bosco,  oppure lungo un sentiero è spesso l’occasione per godersi il territorio. Ma attenzione, per godersi appieno la passeggiata è bene tenere presente alcuni punti. Di seguito un decalogo per il camminatore prima di affrontare un’escursione.

  1. Conoscere anticipatamente la lunghezza il dislivello e il grado di difficoltà.
  2. Comunicate ad una persona affidabile il vostro itinerario e l’orario in cui presumibilmente sareste di ritorno.
  3. Valutate la vostra condizione fisica senza esagerazione scegliete un itinerario che siete certi di poter affrontare.
  4. Partite presto al mattino e programmate rientro lasciandovi delle ore di luce utilizzabili in caso di necessità a seguito di un imprevisto.
  5. Mantenete un ritmo costante e regolare.
  6. Preventivate di fare molte pause specialmente se camminate con dei bambini.
  7. Bevete parecchia acqua (anche in inverno sudate e perdete liquidi camminando) evitando alcolici e bevande
  8. Durante l’escursione, portate i generi di conforto facilmente digeribili: quali frutta disidratata cioccolato dolci secchi.
  9. abbigliamento e calzature devono assicurarmi protezione relazione alle temperature è il terreno di escursione.
  10. Ultimo, ma non meno importante, non abbandonate i rifiuti nell’ambiente, evitate di urlare di fare rumori rispettando la flora e la fauna locale

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